私密處清潔保養一直都是個想知道卻又不太好意思開口的問題。歷史上來說，對於女性私密處清潔在不同國家有不同的「傳統方法」，但是隨著歷史演進（與發生在古代女性身上的血淚史），我們知道更多如何正確保養私密處的方式。就讓我們來看看吧！

陰道 VS. 外陰部

有些人會將私密處清潔與清潔陰道畫上等號。但是…打開我們的健康教育課本來看，私密處你能看得到的部分叫做外陰部，陰道是看不到的。

神奇的陰道

陰道很偉大就不用多說了。大多數的人是經過陰道來到這個世界上的，要不然也是因為有陰道才被產生的。

陰道更有自行清潔的功能（完美神奇的自淨系統），加上好菌與壞菌之間的平衡，這個環境在正常的情況之下不需要我們人為去打擾。除此之外，陰道本身維持弱酸的環境，以免壞菌滋生。

可是這種「清潔」的功能，並不代表「乾淨」。

我們的社會自從認識細菌之後，經常會將乾淨與健康劃上等號，似乎只要乾淨，我們就能夠保證健康的身體。但事實上是，人體依賴這些微生物才能夠保持健康，許多健康問題是因為好菌與壞菌的失衡造成。舉例來說，為了某個治療目的而大量使用抗生素，不但殺光壞菌（乾淨），會連好菌也被殺光光（超乾淨），當壞菌進入，就會造成壞菌過度繁殖，產生疾病（不健康）。

回到陰道，健康的陰道充滿好菌，因此並不是一個「乾淨」的環境，卻相當「健康」。

也因為這樣的「健康」環境，並不會達到我們想像中的「無味」。總的來說，陰道分泌物無色無味，如果妳的鼻子真的很靈很靈，可能會覺得有一點點點微微的味道，這是完全正常的！當然，如果有強烈的魚腥味，還有分泌物產生顏色或變成塊狀，請儘早就醫，然後依照正確的方式維持陰道的健康與外陰部的健康和清潔。

在過去曾經有段時間，人們相信陰道是需要被灌洗的。但是隨著醫學發展與許多女性的血淚史，我們知道陰道灌洗是千千萬萬個不可以！

為什麼？我的妹妹有味道難道不需要「沖乾淨」嗎？（請回到本段開頭再看一次）

許多研究已經證實，陰道灌洗與以下問題都有連結：子宮外孕、骨盆腔發炎、子宮頸癌變、性病、念珠菌感染、陰道炎、卵巢癌…等等

所以請不要相信行銷手法說的「妹妹有異味，要用XX產品讓妹妹香噴噴」，如果真的有很強烈的異味或不適，請就醫。

需要呵護的外陰部

外陰部和陰道就不同了，她就像我們的皮膚一樣，沒有自動清潔的功能，卻會因為許多狀況產生污垢（生理期、汗液、油脂、皮膚代謝的細胞，還有陰道清潔後流出來的東西…等等。

但是因為外陰部和陰道的距離非常接近，謹慎選用產品與清潔方式對陰道的健康也相當重要！以下是幾個不同地區的官方建議：

美國婦產科學院（ACOG）的建議相當保守：不可灌洗陰道；外陰部用清水沖洗淨即可，不需使用任何肥皂或清潔劑。

相對溫暖潮濕的巴西則是區分炎熱或涼爽天氣、肥胖婦女、工時長度…有不同的清潔建議。他們建議使用低敏溫和、pH 4.2-5.6、液態皂。

英國皇家婦產科學院（RCOG）則建議使用一點點肥皂替代品以避免乾燥發癢；不要泡澡；不要使用肥皂、沐浴乳、刷子、泡泡浴、嬰兒濕紙巾。

中東與中亞地區的建議：每日清潔；使用低敏溫和清潔品（pH4.2-5.6）；不要使用肥皂或泡泡浴；不要用力刷洗；不建議灌洗陰道。使用含有乳酸的清潔產品可以減輕陰道感染症狀（非治療方式）

簡而言之，差不多全世界的國家都同意：

陰道灌洗是絕對絕對不可以的！NONONO！

不要在外陰部使用肥皂

不要在陰道內使用食品（食用油、檸檬汁、牛奶、蜂蜜…等等）

外陰部清潔產品應選擇：

弱酸性（pH4.2-5.6）

使用「適當成分」的外陰部專用清潔產品（含乳酸、無香精、無防腐劑、無界面活性劑、無殺菌效果）

用清水沖洗乾淨！

一天一次就可以了，但是在特別潮濕炎熱天氣、月經期間、運動過後、房事過後…等等，可以洗第二次。

使用在私密處之前，先塗抹在手臂內側測試是否對產品過敏。

所以在考慮購買任何外因清潔產品之前，記得詳細閱讀成份表和酸鹼值。

敏感特殊族群

大部分的人對私密處清潔產品的耐受度應該都沒什麼問題。但是對於敏感族群來說（例如可能之前有反覆感染或特殊狀況），除了上述的注意事項以外，更應該選擇無香氛、無防腐劑、無有毒性的成分。減少使用私密處清潔產品的頻率（只在有特別髒污的情況下使用），並記得記錄使用過的產品。

請見《陰部護理—用對的方式寶貝妳的私密處》談到如何選擇與清潔內褲，以及避孕方式的選擇。

希望大家都有健康的妹妹！